2026 – A VÁLTOZÁS ÉVE

Önismereti programsorozat:
Nőktől. Nőknek. Nőkért.

12 hónap.
12 önismereti téma.
12 nap, ami rólad szól. 
12 lehetőség egy magasabb minőségben megélt életért 

Ez nem egy tanfolyam.
Nem egy „fejlődj gyorsan” program.
Hanem egy biztonságos tér, ahol megállhatsz, ránézhetsz arra, ami van – és eldöntheted, merre szeretnél továbbmenni. 

Alkalmak külön-külön is látogathatók.
Csomagkedvezmény, hogy a leginkább rád szabott fejlődési úton haladhass! 

Write your awesome label here.

Kiscsoportos,
személyes workshopok

Valódi jelenléttel, megtartó közegben.

Szakmailag felépített folyamatok

Pszichológiai szemlélettel, mégis emberi módon.

Ítélkezésmentes, biztonságos tér

Ahol nem kötelező megosztani, csak lehet.

Kapcsolódás és közös munka

Nem előadás, hanem együtt gondolkodás.

Hiszünk abban, hogy... 

... az önismeret nem teljesítmény.
Nem egy „jobb verzió” eléréséről szól,
hanem arról, hogy kimondhatóvá váljon mindaz,
ami bennünk van.
Write your awesome label here.

A munkánk középpontjában... 

a kapcsolódás, a megértés
és a belső biztonság megteremtése áll.
Olyan teret hozunk létre, ahol a nehézségek megjelenése nem gyengeség, hanem az első lépés a változás felé. 

Kinek szól
ez a program?

Ez a programsorozat neked szól, ha
  • Ha nőként gyakran érzed magad túlterheltnek
  • Ha szeretnéd jobban érteni az érzéseid, reakcióid hátterét
  • Ha voltak veszteségeid, kimondatlan fájdalmaid
  • Ha biztonságos, szakmailag megalapozott térre vágysz
  • Ha nem gyors válaszokat, hanem valódi megértést keresel
Write your awesome label here.

És nem neked szól, ha...
kész recepteket, instant megoldásokat vagy motivációs frázisokat vársz.

Itt nem kell erősnek lenned.
Elég, ha őszinte vagy önmagaddal.

EGY ÉV – EGY ÍV – EGY FOLYAMAT

A 2026 – A változás éve egy 12 hónapos önismereti programsorozat,
amely végigkísér a női életút legfontosabb kérdésein.

Nem véletlenszerű témák.
Nem egymástól független alkalmak.
Hanem egy ív, amelyben minden hónap egy újabb réteget érint meg.

Minden workshopunk

Write your awesome label here.

Önálló,
teljes értékű alkalom

Write your awesome label here.

Kiscsoportos, biztonságos térben zajlik

Write your awesome label here.

Szakmailag felépített, mégis emberi

Write your awesome label here.

Gyakorlatokat, megértést és kapcsolódást ad


Nem kell „előrébb tartanod”.
Nem kell megosztanod, ha nem szeretnél.
Annyit viszel el belőle, amennyire készen állsz.

ELSŐ ALKALOM - 2026.02.15. / 2026.02.19. 

Női kiégés – társadalmi elvárások nyomása alatt

Amikor mindig erősnek kell lenned.
Amikor már nem tudod, hol kezdődsz Te –
és hol végződnek az elvárások.

Ezen az alkalmon teret adunk annak, amit sok nő egyedül cipel:
a megfelelés fáradtságának, 
a láthatatlan munkának, 
és annak a kérdésnek, hogy hol vagy ebben Te.  

Részvételi lehetőségek

Egy alkalom

Ha most egy konkrét témára van szükséged.
- önálló workshop
- teljes értékű részvétel
- elköteleződés nélkül
- két meghirdetett időpont (tematika ugyanaz) 
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Mesterhármas 

Ne érje be egyetlen kurzussal – szerezzen átfogó tudást rugalmasan. Válasszon ki 3 tetszőleges képzést és a harmadikat mi adjuk ajándékba!

Még bizonytalan vagy?

Teljesen rendben van.

Ezért döntöttünk úgy, hogy nem kell előre egy évre elköteleződnöd.

Ha az első alkalom után úgy érzed, hogy szeretnél a teljes éves programhoz csatlakozni, a részvételt 48 órán belül éves programmá alakíthatod,és az első alkalom díját teljes egészében beszámítjuk.

Ez nem kötelezettség.
Ez lehetőség.

Akik megtartanak - nem megmondják,
hogy mit csinálj

Avagy kik lesznek az oktatóid?

Hegedűs-Hende Réka

Viselkedéselemző, Klinikai és egészségpszichológiai mesterképzés végzős hallgatója, a Lételem Egyesület alapítója és elnökségi tagja. HR szakemberként, majd gyászcsoportvezetőként sok nő történetét követte végig: terheket, amelyekről ritkán beszélünk; határokat, amelyeket nehéz tartani; és olyan fájdalmakat, amelyek gyakran láthatatlanok maradnak.
“Hiszem, hogy az önismeret első lépése a valóságunk elismerése: annak megengedése, hogy ami nehéz, az tényleg nehéz — és hogy nem kell egyedül vinni mindent. Célom olyan bizalommal teli tér létrehozása, ahol a nők meghallgatva, megértve és megtartva érezhetik magukat, miközben finoman közelebb kerülnek önmagukhoz. Abban szeretnék segíteni, hogy a terhek kimondhatóvá váljanak, és a megértésből valódi erő szülessen.”
Write your awesome label here.
Write your awesome label here.

Varga Szilvia

Viselkedéselemző, Klinikai és egészségpszichológiai mesterképzés végzős hallgató, a Lételem Egyesület alapítója, elnöke; a Bántalmazás áldozatainak önsegítő csoportjának csoport-facilitátora; megbízott oktató: Semmelweis Egyetem (ÁOK), Veszprémi Érseki Főiskola

“Hiszem, hogy az értő figyelem, a biztonságos, elfogadó tér létrehozása, ahol a nehézségeket néven nevezni nem gyengeség, hanem felszabadító bátorság, gyógyító erővel bír. Szakemberként azon dolgozom, hogy az emberek megtapasztalhassák: nincsenek egyedül a küzdelmeikkel, bizalommal, türelemmel és ítéletkezésmentes jelenléttel egymáshoz kapcsolódva közösen tudunk változást elérni. Hiszek abban, hogy a tudás akkor válik élővé, ha kapcsolaton és közös gondolkodáson keresztül a jó gyakorlat részévé válik. Hivatásomban az vezet, hogy együtt olyan utat találjunk, amely reményt, megkönnyebbülést és valódi erőforrásokat ad.”

Nem kell készen lenned.
Elég, ha most adsz magadnak egy lehetőséget.

A többi alakul a saját ritmusodban.

Gyakran ismételt kérdések

Online vagy személyes alkalmak?

Mi hiszünk a személyes találkozások erejében.
Ezek az alkalmak nem előadások, hanem közös, kiscsoportos munka, ahol a kapcsolódás, a jelenlét és a biztonságos tér kulcsszerepet kap.
Éppen ezért a workshopok személyesen zajlanak, Budapesten, a XIII. kerületben.
Úgy tapasztaljuk, hogy az ilyen mélységű önismereti munkához a személyes jelenlét adja meg azt a megtartó keretet,
amiben valódi megértés és kapcsolódás születhet.

Kell előképzettség?

Mi hiszünk a személyes találkozások erejében.
Ezek az alkalmak nem előadások, hanem közös, kiscsoportos munka, ahol a kapcsolódás, a jelenlét és a biztonságos tér kulcsszerepet kap.
Éppen ezért a workshopok személyesen zajlanak, Budapesten, a XIII. kerületben.
Úgy tapasztaljuk, hogy az ilyen mélységű önismereti munkához a személyes jelenlét adja meg azt a megtartó keretet,
amiben valódi megértés és kapcsolódás születhet.

Mi van, ha az érzékeny téma engem is érint?

A megosztás soha nem kötelező. Annyit osztasz meg, amennyit biztonságosnak érzel.
A határaidat tiszteletben tartjuk és végig egy megtartó, ítélkezésmentes térben dolgozunk.

Csak egy alkalomra jöhetek?

Igen. Teljesen rendben van.
Minden alkalom önálló, teljes értékű workshop. 

Ha kérdésem van, kinek írhatok?

Bármilyen felmerülő kérdés esetén bátran vedd fel a kapcsolatot a Szerethető Akadémiával a hello@szerethetoakademia.hu címen. 
Created with